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              猝死并非真的“猝不及防”, 這些高危因素需警惕
              時間:2020-02-12 來源:健康時報

              35歲,身材健壯……在旁人眼中,這樣的年紀和身體素質本不該和猝死聯系一起,然而擁有這些條件的臺灣演員高以翔,卻因在節目錄制過程中突發“心源性猝死”,搶救無效去世。

              心源性猝死是指心臟突然停止跳動,導致腦部及其他重要臟器的血供中斷,如果沒有及時救治會導致死亡。

              據今年9月第15屆世界心律失常大會公布的統計數字顯示,我國心律失?;颊呒s有2000萬人,每年約54萬人心臟性猝死,我國心臟性猝死總人數位居世界之首。

              心臟性猝死為何頻發?有哪些征兆?人們又該如何遠離猝死?

              猝死這些高危因素,你中招了嗎?

              同濟大學附屬東方醫院心衰??浦魅畏痘勖糁赋?,在猝死的人中,很多人根本不知道自己患有心臟病。因為心血管疾病更多在進行劇烈運動的情況下才會顯現出來,也就是說,在死亡降臨前,人們一般無法知道自己身上隱藏著“殺手”。

              范慧敏認為,我國心臟猝死人數如此之多,主要原因是引發猝死的多種因素未被有效控制,并有加重趨勢,包括人口的老齡化,心血管病危險因素和發病有升高趨勢。

              而且,隨著工作、生活、家庭的壓力與日俱增,并且長期有嚴重的不良生活習慣,包括飲食結構不合理、暴飲暴食、長期熬夜、抽煙、喝酒、嚴重缺乏運動等原因,年輕人猝死人群與日俱增。

              范慧敏強調,冠心病猝死率最高, 而年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性,吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高膽固醇血癥患者、有家族遺傳病史者、肥胖者、缺乏運動及工作緊張者,這些都是冠心病的危險因素,也是猝死的最危險人群。

              此外,過度運動也可能是猝死“兇手”,因為超負荷的運動容易導致心肌缺血,易引發猝死。

              突發猝死怎么辦?

              由于猝死突然發生,而且很多人發病不在醫院,而是在家中甚至公共場合,使得及時搶救變得困難。據統計,有70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴的生命。

              對此,范慧敏呼吁,應加強普及民眾心臟猝死的急救知識,讓大家掌握猝死的急救技能,從而挽救更多人的生命。他說:“心臟驟停后急救越早,救治成功率越高。如果能在急救人員到達之前的幾分鐘內立即進行心肺復蘇,將大大提高患者的存活率。當家人出現呼吸或心跳中止癥狀時,應立即搶救:

              第一步,撥打‘120’緊急呼救。

              第二步,讓患者頭部后仰,下頜上抬,頭部偏向一側,使嘔吐物盡量流出,保持呼吸道通暢。如果患者帶假牙,需要摘掉,避免抽搐時造成危險。

              第三步,做有效的心臟按壓。具體方法是,兩手手掌重疊,手指抬起,放在患者的心前區(胸骨下1/3部位偏左側),垂直往下按壓。按壓幅度為3至5厘米,頻率為每分鐘100次;同步采用人工呼吸,每30次心臟按壓輔以兩次人工呼吸。”

              猝死可防可控,三大關鍵詞遠離猝死

              范慧敏強調,猝死可防可控,對年輕人來說,讓心臟得到充分休息就是最好的預防方法。

              范慧敏打了個比喻,心臟就像汽車發動機,太疲勞就會“罷工”停擺。如果一個人平時沒有任何心臟病癥狀,只要掌握以下幾個關鍵詞,就能做到遠離猝死:

              不熬夜。生活沒有規律、常熬夜,極易引發冠狀動脈痙攣,導致猝死。

              心態好。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因,應盡量讓自己保持平和的心態,通過聚會、出游等進行自我調節和放松。

              戒煙限酒。大量飲酒和吸煙一樣,也會誘發猝死。有家族史或者心臟方面隱患的人,可去醫院進行檢查。同時建議定期進行血液指標檢測(如血糖、糖化血紅蛋白、血脂等),心電圖,心臟超聲,活動平板試驗,冠脈CTA等,尤其是冠脈CTA,簡單易行,無創傷,可以作為冠心病的篩查手段。

              通過這些簡單的心臟檢查,然后再根據醫生的專業建議,選擇體育活動。

              “運動是把雙刃劍,它有促進健康的一面,也有摧毀生命和健康的另一面,”范慧敏提醒,“這樣的事經常發生在我們身邊。但只要引起足夠重視,選擇適合自己的運動,傷害就可以避免。如上午6:00~12:00被喻為是心腦血管病的‘魔鬼時間’,70%~80%的心腦血管病猝發都發生在此時。因此,在這段時間鍛煉要特別注意。”

              “心肌是我們身體中最少再生的組織之一,這意味著心肌細胞一旦壞死,它也無法再自我修復,因此早期發現、早期干預、早期康復和早期預防就顯得極為重要。”

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