中文 ENGLISH
              中風后牢記安睡“八要點”
              時間:2019-07-15 來源:來源:健康報

              作者: 莫鵬

                73歲的張大爺因患腦中風,在醫院及時接受了溶栓治療,最終轉危為安??沙鲈汉罂偸峭砩鲜?,白天困倦想睡覺,以至于睡眠出現了日夜顛倒,即便每天服藥,睡眠生物鐘也沒調過來。讓人意想不到的是,張大爺由于嚴重睡眠顛倒,不久又一次中風發作。

                火箭軍特色醫學中心血管神經外科姜衛劍教授說,很多中風病人會出現大腦功能減退,對外界環境不敏感,總是迷迷糊糊,有時辨別不出白天黑夜,以至于出現夜里睡不著、白天睡不醒的現象。這種日間過度倦睡征是睡眠障礙的一種表現,嚴重影響中風后康復,是導致中風再發的因素之一。

                對于中風患者來說,長時間的睡眠障礙,既是生理功能的不協調,又是大腦器質性病變的一種表現,會加速人體衰老,對康復不利。因此,中風病人要做到合理睡眠、定點睡眠。

                1.白天可聽聽收音機、澆澆花、打打牌、聊聊天等,讓外界環境刺激大腦,使大腦處于興奮狀態,白天就不容易睡著,達到調節睡眠的目的。

                2.晚上10點鐘上床睡覺,次日早晨6點鐘起床,養成按時睡眠的習慣,逐漸形成條件反射。睡眠不足,容易焦慮煩躁,白天可午睡1小時左右。

                3.睡前不要長時間看電視,不要喝濃茶,不要說話過久,睡前先排尿。

                4.如出現嚴重睡眠顛倒,可適當服用安眠藥、鎮靜劑等,但不宜長服,以免產生依賴性。

                5.對于中風后出現睡眠顛倒的老人來說,喝水的時間很有講究,要在睡覺前三小時喝水(一次不超過300毫升),以減少夜間排尿次數。

                6.要保持穩定的情緒,多與人交流,樹立戰勝疾病的信心,積極參加力所能及的社會活動。

                7.日常飲食要合理,食物要低油、低鹽、低糖,每日攝取食物總熱量不超過1500千卡,多選擇瘦肉、魚蝦、豆制品等含膽固醇較低的食物。

                8.要適度運動鍛煉,可在家做肢體鍛煉、眼保健操,天氣暖和時可在室外打太極、跳廣場舞、踢毽子等,但鍛煉時間不宜過長,不超過40分鐘。

              2020无码专区人妻系列日韩-亚洲色欲综合WWw,日本天堂去a线,日韩区一中文字-中文线香蕉在线视频|中文字幕人成无码